Paty Monastra
Éducatrice sociale - coach - thérapeute - formatrice
Ma Vision
Profondément engagée pour les femmes, je crois en une communauté consciente et solidaire, où la parole se libère, se reconnaît et se soutient. Une sororité vivante pour déployer sa créativité, se réparer et prendre sa place.
Se reconnecter
Une sensibilité globale, humaine et holistique, respectueuse du rythme de chacune, afin de traverser les périodes de transition avec plus de clarté et de sens.Des espaces ouverts à toute personne en lien avec son féminin, dans une approche inclusive et respectueuse.
te réaligner.revenir à toi.Vivre tes rêves.accomplir tes objectifs.VALORISER LE VIVRE ENSEMBLE.
Accompagnement individuel
Mon approche est globale et sensible, nourrie de mon expérience en éducation sociale, thérapie et coaching. Je te propose de travailler ensemble sur: Objectifs : • apaiser la charge mentale et émotionnelle• comprendre tes schémas et fonctionnements• retrouver de la clarté dans tes choix• te reconnecter à tes besoins• prendre ta place• comprendre le lien entre le corps et l'esprit• retrouver le sommeil• palier aux angoisses• rétablir sa confiance et son estime de soi• se sentir légitime Prix : 100 CHF / 60 min ( première séance gratuite, pour faire connaissance et évaluer tes besoins )Les séances sont proposées en visio ou en présentiel ( le lieu est à convenir ensemble ) Packs : 5 séances : 450 CHF10 séances : 800 CHF Les packs permettent un accompagnement plus progressif et un travail en profondeur. Des paiements échelonnés sont possibles.
Accompagnement entrepreneurial – coaching de projet
Tu veux créer ta propre structure? Un projet te tient particulièrement à coeur et tu ne sais pas comment t’y prendre?Je t’accompagne à transformer ton idée en une activité claire, concrète et alignée.Mon approche est à la fois humaine et stratégique, basée sur plus de 12 ans d’expérience en tant qu’auto-entrepreneuse.Je te propose de travailler ensemble sur: Objectifs : • clarifier ton positionnement• structurer ton offre• s’adapter à ton public cible• renforcer ta confiance et ta légitimité• passer à l’action concrètement• viabilité dans le temps Prix : 100 CHF / 60 min ( première séance gratuite, pour faire connaissance et évaluer tes besoins )Les séances sont proposées en visio ou en présentiel ( le lieu est à convenir ensemble ) Packs : 5 séances : 450 CHF10 séances : 800 CHF Les packs permettent un accompagnement plus progressif et un travail en profondeur. Des paiements échelonnés sont possibles.
Accompagnement des équipes et des organisations
Visionnaire et sensible aux dynamiques invisibles, je propose un accompagnement des organisations pour favoriser des collaborations plus humaines, fluides et collaboratives.Mon approche est systémique et s’appuie sur mon expérience de terrain en institutions et en gestion d’équipe, ainsi que sur des techniques de communication non violente, mise en situation, accès à la parole libre et à la puissance de la co-construction. Interventions : • cohésion d’équipe• sensibilités paritaires et de genres• communication• gestion des tensions• dynamique collective• place des femmes dans les organisations Objectifs : • communication femme/homme• communication intergénérationnelle• renforcer la coopération• apaiser les tensions• soutenir un climat de travail plus sain• retrouver le plaisir de se rendre à son travailLes accompagnements sont construits sur mesure en fonction des besoins de l’équipe ou de l’institution. Formats possibles : • intervention ponctuelle (atelier / journée)• accompagnement sur plusieurs séances• suivi d’équipe dans la durée• supervision ou accompagnement de direction Chaque intervention est co-construite afin de répondre au plus juste aux enjeux du terrain.
L’art de revenir à soi
Un moment pour ralentir, se déposer et revenir à soi.À travers les échanges et des outils concrets, tu auras la possibilité de mieux te comprendre et te recentrer.Tu y trouveras:• un espace sécurisé et bienveillant• des échanges entre femmes• des outils pour te recentrer• un temps pour souffler et mieux se comprendreObjectifs:• Apprendre à revenir à soi• à s’écouter• à se recentrer• ne plus s’oublier• se sentir légitimetraverser le quotidien avec plus de clarté et de sérénité.
Vivre sa parentalité en co-construction
Un espace pour mieux comprendre tes émotions et apprendre à les accueillir sans te laisser submerger par celles de ton enfant.Tu exploreras:• tes réactions émotionnelles• ce qui se joue en profondeur• comment accueillir ce que tu ressens• des outils pour retrouver stabilité et• sérénitéObjectifs:• repartir avec des outils simples et applicables
Quand la charge mentale devient trop lourde
Tu penses à tout, tout le temps ?Cet atelier t’aide à comprendre ce qui nourrit ta charge mentale et identifier tes limites et besoins.Grâce aux partages d’expériences, tu exploreras :• ce qui t’épuise• tes mécanismes• tes besoins profonds et non verbalisés• des pistes concrètes d’allègementObjectifs:• Repartir avec plus de confiance en soi• des outils simples et applicables• plus de légèreté
Gestion émotionnelle
Nos émotions, parfois, nous déstabilisent, nous mettent à mal, nous isolent, nous vulnérabilisent.Je te propose, par le biais de cet atelier, un espace pour mieux comprendre, accueillir et traverser tes émotions sans jugement.Tu exploreras :tes réactions émotionnellesce qui se joue en profondeurcomment accueillir sans être submergéedes outils pour le quotidienObjectifs:• Apprendre à mieux se comprendre• Accueillir et réguler ses émotions afin de retrouver plus de stabilité, de clarté et de sécurité intérieure.Apprivoiser ses émotions et en faire une force
Parole de femmes
Ici, les femmes prennent la parole.
Elles racontent, partagent, déposent des fragments de vie, de parcours, de transformations.
Un espace pour rendre visible ce qui est souvent vécu en silence.
Ce blog est né de l’envie de :
- donner de la place aux histoires de femmes.
À travers tes mots, tes expériences et ton chemin, une communauté peut se créer et la sororité agir.
Tu as envie de partager ton histoire ?
Cet espace est ouvert aux récits de femmes qui souhaitent témoigner, transmettre ou simplement poser des mots sur leur vécu.
Récits. Voix. Partages.
- Parcours de vie
- Maternité et parentalité
- Transformation personnelle
- Charge mentale et émotions
- Reconstruction et transitions
- Prises de conscience
PARCE QUE NOUS SOMMES TOUTES EXTRAORDINAIRES, QUE NOUS SOYONS DANS L’OMBRE OU DANS LA LUMIERE.
TON HISTOIRE EST LA MIENNE ET JE LA PORTERAI AVEC BIENVEILLANCE.
Restons en contact
